让你越来越健康的8个习惯

论坛小编

有一位经济学家这样形容：你的身体是“1”，而财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”。

大多数人在为了“1”后面的“0”疲于奔命，殊不知世间最宝贵，也最难守住的，是前面的“1”。

唯有健康的身体，才有机会获得更多东西，而一个健康的身体，离不开良好的习惯。

这8个习惯，会让人越来越健康，看看你具备几个？

中国睡眠医学协会调查显示：

超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

可见早睡的重要性。

有人曾花费5年时间，研究177位白手起家的名人的日常作息，得出一个结论：99%的成功人士，都有早起的习惯。

早睡早起，是一个人自控、自律的表现，同时也能让身体得到更好的休息。

不气不怒，不是让人喜怒不形于色，不是让人将怒气憋在心里，从而笑脸迎人。

而是提高自身心性，不轻易被事物激怒，面对种种事物时，都能做到“不气、不怒”。

虽说“泥人尚有三分火气”，但老话又讲“气大伤身”、“急怒攻心”。

可见，过大的怒气，不仅对解决事情无用，也会对身体造成伤害。

修得一颗平常心，不轻易生气、动怒，才能稳住健康的后方阵营。

清淡饮食不是让人光吃菜不吃肉，而是少吃油盐、辛辣或油炸食品。

油炸食品的确美味无比，但它对健康却极为不利。

油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病。

而且油炸过程中产生的高热量，含有较高油脂，经常食用会导致肥胖，这在当代的青少年儿童身上表现得极为明显。

为了长远的健康着想，饮食上还是要有所调整。

注重健康的人，应该尽量避免吃油炸、重油盐的食物，多吃清淡一些的。

清心寡欲不是让人去当无欲无求的和尚，而是减少心中对事物的欲望。

凡事有度，过则为灾。

为了生活而赚钱，这是谋生，若钱财的欲望过了度，就会为了钱而赚钱，掉在了钱眼里，甚至为了赚钱而透支身体。

世间各种需求，莫不如此。

欲强，则人心会被蒙蔽，为目的不择手段，以至于败坏身体、破坏生活。

但凡身体健康的人，都是对名利、事物欲望不怎么强烈的人。

自知冷暖不是无人关心，也没有多深的含义，而是让人懂得体谅自己。

懂得自己身体的感受，热了少穿一件，冷了添衣御寒。

再多的精神调养、饮食进补，都不如自知冷暖来得重要。

年轻时爱逞强，要风度不要温度，哪怕在冬天也不愿保暖，但几十年风雨走过，也都该明白，所谓的风度都是虚的，唯有健康才是一辈子的保障。

许多疾病是拖出来的。

身体有点不舒服，许多人不会当回事，觉得只是偶尔，觉得很快就好。

殊不知，任何一点点的不适，都是身体在给自己发出警告讯号。

“重视身体”，便是注重身体的感受，第五条自知冷暖是外在感受，但身体里的感受如疲劳、乏力、酸痛等，却都是内部发出的健康提醒。

一个注重健康的人，首先就要注重身体的感受。

疲惫时记得休息，酸痛时要去检查，不让身体埋下隐患。

民以食为天，清晨的第一缕阳光，应该是一份美味可口的早餐。

那些不吃早餐的人，为自己争取到了多睡一会的时间，也省下了每天的早餐钱，可此时睡的时间，也许会变成病床上的时间，省下的早餐钱，也会变成医疗钱。

早餐是一件很小的事，但却是一个人健康的前提。

如果连早餐都不吃，身体的瓦解，只是未来某一瞬间的事。

大千世界纷繁复杂，有太多的诱惑跟迷失，对待事物过了度，就成了一种灾难。

把握分寸，就是对待万事万物，都恰到好处。

可为名利耗费精神，不与金钱兑换健康；可为工作加班加点，不将生活抛高断线。

这就是恰到好处的生活。

只有把握了事物的尺度，才能不迷失在名利场里，才能不将健康倒贴。

这8个健康习惯，虽然简单，却对身体影响重大，愿你我都能做到。

健康不是一个空谈的口号，保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明。

愿我们都有一个硬朗且年轻的身体，去享受最美的人生。

新的一年，记得好好爱自己最起码为了自己的身体你更应该懂得表达自己的情绪

来源：渡兰